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Mobility-Routine für Langlebigkeit: Warum Beweglichkeit über Kraft hinausgeht

Krafttraining und Ausdauer dominieren die Fitness-Welt. Doch Mobility — funktionelle Beweglichkeit — ist der oft vernachlässigte dritte Pfeiler, der über Lebensqualität im Alter entscheidet.

Redaktion MaxAge — 13. August 2026