7 Biomarker, die du regelmäßig prüfen solltest

Laborwerte sind keine Garantie für Gesundheit. Aber sie sind das Beste, was wir haben, um Veränderungen frühzeitig zu erkennen. Diese sieben Biomarker bilden ein solides Grundprofil für alle, die ihre Gesundheit datenbasiert begleiten wollen.

1. HbA1c (Langzeit-Blutzucker)

HbA1c gilt als einer der aussagekräftigsten Einzelwerte. Er ist unabhängig von Tageszeit und letzter Mahlzeit – anders als der Nüchternblutzucker, der Schwankungen unterliegt.

2. hsCRP (hochsensitives C-reaktives Protein)

Nicht mit dem „normalen“ CRP verwechseln. Das hochsensitive hsCRP misst auch niedrigschwellige Entzündungsprozesse, die bei einem Standard-CRP unter dem Radar bleiben.

3. Vitamin D (25-Hydroxyvitamin D)

Vitamin D beeinflusst über 200 Gene. Ein Mangel ist mit erhöhtem Risiko für Infekte, Knochenabbau und Stimmungsschwankungen assoziiert. Supplementierung im Winter ist in Mitteleuropa laut vielen Ärzten sinnvoll.

4. Lipidprofil (LDL, HDL, Triglyceride)

Wer es genauer wissen will, kann zusätzlich ApoB (Apolipoprotein B) bestimmen lassen – ein genauerer Marker für atherosklerotisches Risiko als das Gesamt-LDL. Wird aber selten von der Kasse übernommen.

5. TSH (Thyreoidea-stimulierendes Hormon)

Schilddrüsenprobleme sind häufiger als gedacht – besonders bei Frauen über 40. Müdigkeit, Gewichtszunahme und Kälteempfindlichkeit können Hinweise sein.

6. Ferritin (Eisenspeicher)

Zu wenig Ferritin führt zu Müdigkeit und Leistungsabfall. Zu viel (Hämochromatose) kann Organe schädigen. Beide Extreme sind gut behandelbar, wenn man sie kennt.

7. Lp(a) (Lipoprotein(a))

Lp(a) ist zu ~90 % genetisch bestimmt und lässt sich durch Lebensstil kaum beeinflussen. Trotzdem – oder gerade deswegen – ist es wichtig, den eigenen Wert zu kennen. Bei erhöhtem Lp(a) können andere Risikofaktoren umso konsequenter adressiert werden.